www.roda.hr

Mrs RIA · Postano: čet sij 29, 2004 9:57 am Naslov: Sport i Yoga u procesu IVF-a

Drage moje,
cijenila bih kada bi podjelili sa mnom vaša iskustva sa sportom, yogom, aerobikom, fitnesom itd. u tijeku IVF-a.
Što su vam liječnici preporučili, koje su vam savjete dali?
Da li je dobro fizički se aktivirati ili to može biti kontraproduktivno?
Da li je npr. yoga upravo dobar odabir?
S obzirom koliko takve aktivnosti imaju pozitivnog utjecaja na zdravlje i život uopće, mislim da ih ne bi trebali zapostaviti.
A s druge strane, sigurna sam da su mnogi (kao i ja) zapostavili taj segment zbog preokupiranosti ovim, trenutno važnijim stvarima.
Što mislite, što znate o svemu tome?
Very Happy

Timmy · Postano: čet sij 29, 2004 11:06 am Naslov:

Ria,

u obje brosure koju sam dobila od Sime i od Jevremove u BG je pisalo da su umjerene sportske aktivnosti na koje je organizam vec naviknut dozvoljene tijekom stimulacije i u onom intenzitetu koliko nam to jajnici dozvoljavaju. Ja sam prije stimulacije plivala skoro svaki dan (imala sam 2 dana odmora od vjezbi u tjednu) i isla u teretanu i imala svoju rutinu: 20-30 minuta trcanja (na pokretnoj traci), onda istezanje 10 minuta i onda utezi jos 20 minuta i 15 minuta plivanja na kraju da mi se istegnu misici. Medjutim kad sam pocela sa stimulacijom negdje 3. dana sam osjetila prilicnu nelagodu u jajnicima i krizima te sam prestala sa svim aktivnostima. Zauzvrat sam se trudila malo vise hodat gradom. Medjutim znam zene koje se bave rekreacijom kroz citavu stimulaciju ali malo smanje intenzitet jer razlicito reagiramo na nelagodu oko jajnika. Prestala sam i plivati tada jer sam se bojala da ne dobijem neku gljivicu bas tad kad mi je najmanje potrebna.

Znaci to je individualno, bitno je ne pretjerati ili poceti sa novom aktivnoscu neposredno prije stimulacije (naglaseno u obje brosure koje imam) ili za vrijeme stimulacije (sto vjerujem nikome ne bi palo na pamet).

Sto se tice yoge, ja mislim da je yoga prava stvar za vrijeme stimulacije jer djeluje umirujuce i razgibava. Medjutim, to opet ovisi o nelagodi oko jajnika jer neke zene za vrijeme stimulacije doslovno imaju problem hodat i sjedit. Sve u svemu, vrlo individualno. Ipak mislim da ako je ranije niste radili, zapocimanje yoge bas u vrijeme stimulacije nije preporucljivo.

Ja sam se nakon neuspjelog IVF-a odmah vratila vjezbi jer mi to psihicki pomaze vratit se u normalu te bolje zaspim navecer. Medjutim, kod trudnoce vjezbanje je opet neka druga stvar, opet ovisi o tijeku trudnocu, zdravlju trudnice i preporuci liijecnika.

Timmy

Mrs RIA · Postano: čet sij 29, 2004 11:37 am Naslov:

Timmy thanks.
Ma ja sam dugo vježbala yogu, a zadnja (sad skoro) 2 mjeseca nisam zbog laparoscopije. Užasno mi fali i moram nastaviti jer sam sva ukočena sa užasnim bolovima u leđima i vratu.
Ja ću nastaviti lagano, pa ćemo vidjeti.
Thanks

Iskra · Pridružen/a: 03. 12. 2003. (00:13:00) Postovi: 523

Mislim da vježbanje apsolutno nije nikom naškodilo, dapače to je preporučljivo, a pogotovo nama koje smo pod stresom (ono nama poznato "opusti se"), a ovo je formula.
A koliko vježbati? Onoliko koliko ti tijelo dozvoli.
Ja priznajem da sam se uljenila, smeta mi višak kilograma, ali najvažnije je što se psihički promjenimo, a sport rastereti tijelo fizički i psihički. Nastojat ću se popraviti!

pituljica · Postano: čet sij 29, 2004 11:42 pm Naslov:

Ja sam se u početku svega odrekla, tj.ikakve žešće fizičke aktivnosti. Onda sam pukla nakon kiretaže i na jesen lijepo krenula na fitness. U prva dva tjedna sam išla 2-3 puta i to high conditioning, druga dva tjedna nakon aih ništa do bete. Čim bi beta bila negativna ja jopet na treninge, tak da me uvijek rasturalo i uvijek sam se osjećala kao da mi je prvi put ali puno mi je značilo. Koliko sam se tamo više naradila to sam se više opustila. Taman kad sam uplatila za novih 10 dolazaka beta nas iznenadila.
Ja sam stoga svakako za neku fizičku aktivnost, pogotovo do transfera, a u druga dva tjedna eventualno joga. Izbjegavala bih samo bazene radi infekcija.
_________________
Članica udruge Roda
janje 16.12.1998.
buncek 18.08.2004.

Chriss · Postano: pet sij 30, 2004 10:09 am Naslov:

Za vrijeme terapije gonalima nastavila sam s tae-boo-om i pilatesom, ali od trenutka kada sam dobila štopericu, više ne idem. Pričala sam s trenericom pilatesa o svom problemu i rekla mi je da obzirom na situaciju ne preporuča bilo kakvo bavljenje sportom do kraja prvog tromjesječja (za tae-boo nisam ni pitala jer je puno agresivniji i logično mi je da je bolje ne prakticirati ga), a i onda s preporukom ginekologa. Znam da se u Zagrebu održavaju posebni treninzi yoge za trudnice, a valjda je to OK i u fazi IVF-a (makar, ja sam sinja kukavica i radije ću od transfera pa do testa bete "trenirati" mirovanje). Srećom postoji super aktivnost za sve osim za krajnje teške slučajeve, a to je hodanje.

Timmy · Postano: pet sij 30, 2004 10:29 am Naslov:

Ma da Chriss, hodanje je zakon. Ja jos stavim utege na cicak od 1kg oko gleznjeva pa se tako slepam po gradu dok ne obavim sve sto trebam. Jedino sto zahtjeva hlace i ugodnije cipele.

Chriss · Postano: pet sij 30, 2004 10:43 am Naslov:

Ovo je super ideja! Imam doma te utege, ali naravno, skupljaju prašinu. Krećem već danas u ovakvu šetnju.