| Prethodna tema :: Sljedeća tema |
| Autor/ica |
Poruka |
katka22
Pridružen/a: 19. 11. 2003. (11:29:00)
Postovi: 423
Lokacija: BENKOVAC
|
 Postano: uto vel 08, 2005 10:28 am Naslov: pušenje |
 |
|
Znam da je bilo već puno govora o temi, al evo, ja sam jedna od onih koja još uvik puši. Istina, i to je bila jedna od novogodišnjih odluka, al do sad ništa od toga. Od kavice s curama prošli tjedan ( sve redom nepušačice  ) stalno mi je u glavi : kako to može biti jače od mene?!? Evo, vrime Uskrsa pomalo dolazi, i korizma počinje, a moja želja da prestanem pušiti sve je jača. Mislim da jača ne može biti. Znam da cigarete masu utječu na stanje organizama, a pošto se postupak bliži, a želim bit u dobrom stanju... Želim da u postupak uđem kao nepušač i da tako i ostane. I dr. J. mi je jednom reko da sljedeći put kad me vidi ne želi namirisati dim na meni  Pa evo, od sutra počinju moje muke , nadam se uspješno. Ovaj put nema smanjivanja postepeno, nego direkt u glavu!  A najjači poticaj...NARAVNO, ŽELJA ZA BEBICOM!!!
(Ima li još koja pušačica, ovako neodlučna do sad ko ja, pa da se skupa " mučimo " ?) |
|
| [Vrh] |
|
 |
egemama
Osoblje foruma
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (11:12:58)
Postovi: 2542
|
| Postano: uto vel 08, 2005 10:32 am Naslov: |
|
|
bravo katka! 
od sveg srca ti zelim da danas popusis zadnju cigaretu u zivotu 
kod mene je malo drugacija situacija 
_________________
članica udruge RODA
E, 09/99. |
|
| [Vrh] |
|
|
Jelka
Pridružen/a: 06. 07. 2004. (12:22:56)
Postovi: 767
Lokacija: Zagreb
|
| Postano: uto vel 08, 2005 10:47 am Naslov: |
|
|
Jeeeeeeeeeeeeessssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!! To bejbe!!! Ma možeš ti to, uopće ne sumnjam!
_________________
Jelkina glistica |
|
| [Vrh] |
|
|
Vema
Pridružen/a: 13. 01. 2005. (15:49:06)
Postovi: 79
Lokacija: ...na brdovitom Balkanu...
|
| Postano: uto vel 08, 2005 11:03 am Naslov: Pusenje |
|
|
Draga, neka ti ovo bude kao injekcija podstreka.
Pušila sam godinama, ne baš puno, uz kavicu i uz razgovor...
Na početku svake terapije, tj. stimulacije, prestajala sam pušiti, želja za bebačem je bila jača!
Čak je i MM prestajao...Danas je nešto više od četiri godine kako ne pušim, od posljednjeg ICSI pokušaja, koji nije ostao samo još jedan pokušaj.
Zato navijan da odlučiš da prestaneš, bar dok je postupak u tijeku, a poslije kada uspiješ, sama ćeš odlučiti u bebinu korist.
_________________
...kako se svijet promijeni u jednom trenutku... |
|
| [Vrh] |
|
|
Maxime
Pridružen/a: 02. 05. 2004. (18:48:29)
Postovi: 107
Lokacija: Zagreb
|
| Postano: uto vel 08, 2005 11:10 am Naslov: |
|
|
| Bravo Katka, postupak ti je pred vratima tako da na cigarete neces ni pomisliti |
|
| [Vrh] |
|
|
mamma san
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (13:36:00)
Postovi: 1386
Lokacija: zagreb
|
| Postano: uto vel 08, 2005 11:36 am Naslov: |
|
|
Katka, ja sam bila strastveni pušač od svoje 16 godine. One sekunde kad sam posumnjala da sam trudna (još mi ni gđa nije kasnila) odlučila sam prestati pušiti. Tu i tamo sam sa curkama na poslu popučkala (ne uvlačila) jednu cigareticu (onu tanku) radi gušta. Kad sam prestala raditi, prestalo je i povremeno pučkanje. Došla je bebica, dojenje i sutra moj miš ima 11 mjeseci, a ja nisam cigaretu niti primila u ruke. Niti mi nedostaje. Niti mi smrdi. Jednostavno je se ne sjetim.
Sad, to može biti i psihička blokada - zbog dojenja i bebe. Da sam stvarno nepušač znat ću kada jednog dana prestanem dojiti. Do tada, uživam u "čistim" plućima...
SAvjet: stvarno je jako važna dobra volja, ali još važniji i razlog. A mislim da sve vi imate i previše razloga za odlučiti se prestati pušiti. A još kad za mjesec - dva tibica počne rasti....
_________________
Škvrljica Lovro došao 09.03.2004. u 5.20. |
|
| [Vrh] |
|
|
sandraf
Pridružen/a: 23. 12. 2003. (10:24:32)
Postovi: 1720
Lokacija: Rijeka
|
| Postano: uto vel 08, 2005 11:39 am Naslov: |
|
|
katka, samo hrabro i direkt u glavu! sve je u glavi, volja je najbitnija!
pozdrav od bivse strastvene pusacice. za bozic proslavila 6 godina od zadnje... |
|
| [Vrh] |
|
|
emanuel
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (13:14:00)
Postovi: 2310
Lokacija: slavonski brod
|
| Postano: uto vel 08, 2005 11:52 am Naslov: |
|
|
Evo da se i ja pohvalim. Nakon 13 godina pusenja u 12 mjesecu kada sam imala inseminaciju prestala sam definitivno pusiti. Sada je vec nesto vise od 2 mjeseca kako nisam ni cigaretu zapalila. Ustrajat ces! Sigurnma sam!!!!!!Cestitam na pravoj odluci!!
_________________
http://www2.fertilityfriend.com/home/20ede |
|
| [Vrh] |
|
|
Gogsi
Pridružen/a: 29. 10. 2004. (11:16:33)
Postovi: 182
Lokacija: Zagreb
|
| Postano: uto vel 08, 2005 12:14 pm Naslov: |
|
|
Katka, mozes ti to ! Samo je bitna odluka i volja.
Bravo i za Emanuel, samo tako baby. 
_________________
Podupiruća članica Udruge RODA |
|
| [Vrh] |
|
|
odra
Pridružen/a: 13. 01. 2004. (21:58:47)
Postovi: 2034
|
| Postano: uto vel 08, 2005 2:43 pm Naslov: |
|
|
Cure, a posebno Katka, imate moju bezrezervnu podršku!!!!!
(i tako će od sljedeće godine biti zabranjeno pušenje na javnim mjestima, a zamisli kad se tebe to više ne bude ticalo, odnosno još ti bude i drago! )
_________________
čekamo svoje malo pile, svoju zvjezdicu...26.10.2005. |
|
| [Vrh] |
|
|
Dabo
Pridružen/a: 21. 01. 2004. (14:00:34)
Postovi: 204
|
| Postano: uto vel 08, 2005 2:46 pm Naslov: |
|
|
| Pozdrav od jos jedne bivse pusacice koja je nakon 15 godina prestala pusiti i trenutno ne pusi 8 mjeseci, a u medjuvremenu je i zatrudnila. |
|
| [Vrh] |
|
|
TIGY
Pridružen/a: 02. 06. 2004. (20:10:48)
Postovi: 2219
Lokacija: ZAGREB
|
| Postano: uto vel 08, 2005 3:14 pm Naslov: |
|
|
| GO KATKA, GO !!! |
|
| [Vrh] |
|
|
dragana33
Pridružen/a: 03. 03. 2004. (15:56:38)
Postovi: 1003
Lokacija: Banja Luka
|
| Postano: uto vel 08, 2005 8:39 pm Naslov: |
|
|
Cure bravo!
Ovdje jos jedna bivsa pusacica! Nakon 15 godina pusenja kad sam pocela sa raznim pretragama i terapijama, doktorica mi je rekla da bi bilo dobro da prestanem pusiti i da ce se tako povecati sansa za trudnocu! Sutradan sam prestala (oktobar 2003), tako je i dan danas, nazalost jos nista od trudnoce ali bice valjda! Meni uopste ne nedostaje nikotin, nisam imala krize, meni vise fali onaj gust tj. ćeif kad zapalis uz kafu.
Pocastim se cigarom za Novu godinu i kad odem na more, ali mi uopste ne pase, pola je ok a onda gasim! Samo treba volje i sve se može!
Pusa! |
|
| [Vrh] |
|
|
Ana29
Pridružen/a: 16. 01. 2005. (11:47:46)
Postovi: 96
|
| Postano: uto vel 08, 2005 9:41 pm Naslov: |
|
|
AJDE, AJDE, ZNAM DA TI TO MOŽEŠ! Samo naprijed i bacaj to!
_________________
I ja ću imati svoga anđela! |
|
| [Vrh] |
|
|
mamma Juanita
Osoblje foruma
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (12:41:37)
Postovi: 1781
Lokacija: Novi Zagreb
|
| Postano: uto vel 08, 2005 9:41 pm Naslov: |
|
|
bravo cure .
i ja sam bivsa, pusila 11 godina, pa prestala kad beba nije dolazila.
ubilo me u pojam kad sam procitala po nekim sajtovima da svaki pusac u paru umanjuje sanse za 25% za zacece.
tak da smo MM i ja zajedno umanjivali za 50%  .
prestali smo oboje, nije bilo lako, ali se visestruko isplatilo.
njegov spermiogram se bitno popravio (uz jos neke druge promjene u nacinu zivota, homeopatiju, etc), a ja sam napokon pocela disati .
divan je osjecaj rijesiti se ovisnosti, covjek se osjeti slobodan .
evo malo za inspiraciju :
| Citat: |
| If you smoke - quit. If you are having trouble getting pregnant or particularly if you are planning to go through in vitro fertilization - quit even sooner. Fertility can improve after quitting, and IVF success rates are higher in women that used to smoke than in women that smoked during the ovarian stimulation, egg retrieval, embryo transfer time frame. |
http://www.ivillage.co.uk/pregnancyandbaby/fertility/infertility/qas/0,,5_158202,00.html
| Citat: |
| A substantial body of literature suggests that smoking reduces a couple’s chances of a successful pregnancy, not to mention having adverse health effects on children. A large British study demonstrated double the risk of childlessness five years after discontinuing contraceptives in smoking couples compared to non smoking couples. It is hypothesised that smoking reduces the number of oocytes (eggs) in the ovary as women who smoke enter menopause earlier than non-smokers. Nicotine has been shown to reduce ovulation and oocyte fertilisation in animals. Smoking also impairs the normal function of the fallopian tubes, alters the normal physiological levels of the reproductive hormones, reduces the chances of embryo implantation and increases the risk of pelvic inflammatory disease by altering the immune function. If a pregnancy is achieved the rate of ectopic pregnancy doubles, as well as the likelihood of many other pregnancy complications, including miscarriage and premature labour. Babies born to women smokers have numerous developmental problems, high rates of respiratory disease and an increased incidence of sudden infant death syndrome. |
http://www.menstruation.com.au/fertility/smoking.html
| Citat: |
"PAH, a component of cigarette smoke and fossil fuel combustion, binds to what is called an Aromatic Hydrocarbon Receptor (AhR) on cells in ovary structures. When PAH attaches itself, it stimulates the ovaries to shut down the maturation process of eggs, resulting in an egg trapped in a non-ovulatory follicle. In other words, smoking can interfere with and even shut down ovulation, with obvious consequences for normal functioning of the menstrual cycle. Some scientists believe this evidence explains why women who smoke experience premature menopause. ... Dioxins and PCB's and other double and multi-ring structures can also bind to this receptor and wreak havoc on reproductive systems, but they do it in a less-known and different way than PAH. "
Smoking affects women undergoing in vitro fertilization "Smoking lessens the chance of successful in vitro fertilization (IVF) treatment and women should be actively encouraged to quit before undergoing IVF, researchers recommend… These data should lead us actively to discourage smoking among women before IVF treatment. The explanation may be that smoking causes vascular problems, which inhibit the embryo from implanting in the wall of the uterus," Full article at http://www.obgyn.net/newsrx/women's_health-In_Vitro_Fertilization-20010809-10.asp |
ovdje ima puno informacija :Infertility & Miscarriage Research Summaries
_________________
chiquita, 12.10. 2000.
chiquittita, 13.01. 2004. |
|
| [Vrh] |
|
|
Snjeska
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (23:42:49)
Postovi: 914
Lokacija: Ni na nebu ni na zemlji...
|
| Postano: uto vel 08, 2005 10:39 pm Naslov: |
|
|
Samo naprijed Katka!
I ja sam prestala pušiti zbog buduće trudnoće
trudnoću još čekam ali nepušenje je bila prava odluka
_________________
Molim te, Bože...ja bi tako rado jednu ćeru ili sina |
|
| [Vrh] |
|
|
katka22
Pridružen/a: 19. 11. 2003. (11:29:00)
Postovi: 423
Lokacija: BENKOVAC
|
| Postano: sri vel 09, 2005 11:12 am Naslov: |
|
|
| Nemam se baš s čime pohvaliti pošto sam jutros uz kavu popušila 2 cigarete... To mi je bilo najteže, pit kavu, a ne zapalit...Al od onda nisam zapalila, već 3 sata...ipak je bolje nego prije... |
|
| [Vrh] |
|
|
rex
Pridružen/a: 23. 01. 2005. (21:47:44)
Postovi: 231
Lokacija: split
|
| Postano: sri vel 09, 2005 11:21 am Naslov: |
|
|
Katka 22,
ti si me inspirirala iako se već dugo mislim prestati pušiti .10-tak godina sam pušila maksimalno 3 na dan,a zadnju godinu sam poludila i to višestruko povećala.
Danas mi je prvi dan ne pušenja.Odlučila sam i točka.Sebi sam dala rok od 40 dana dok traje korizma,a nadam se da ću izdržat i dalje.
 |
|
| [Vrh] |
|
|
Maxime
Pridružen/a: 02. 05. 2004. (18:48:29)
Postovi: 107
Lokacija: Zagreb
|
| Postano: sri vel 09, 2005 11:22 am Naslov: |
|
|
Katkaaaaaaaaah, baci te cigarete! Hm, a da pokusas sustav nagradjivanja (kod mene to pali kad sam na dijeti Ako si dobra, smijes se nagraditi s nekom sitnicom koja te veseli a u slucaju da 'zakardasis' padne novcana kazna (lupetam bez veze ali moras na primjer ubaciti XY kuna u kasicu prasicu  |
|
| [Vrh] |
|
|
emanuel
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (13:14:00)
Postovi: 2310
Lokacija: slavonski brod
|
| Postano: sri vel 09, 2005 11:23 am Naslov: |
|
|
Draga moja nemoj vise ni kupovati cigarete, nemoj ih imati krej sebe ni blizu, ZIVI KAO DA NEPOSTOJE I NEMOJ RAZMISLJATI O NJIMA. Najgori je onaj trenutak kada osjetis da bi zapalila, ali taj trenutak prođe, za 5 minuta vise ni ne osjetis tu zelju!!! Mozes ti to!!! Evo od danas pocinje Korizma - ovo ti je idealan dan za poceti sa NEPUSENJEM!!!
MOZES TI TO!!!!
_________________
http://www2.fertilityfriend.com/home/20ede |
|
| [Vrh] |
|
|
sandraf
Pridružen/a: 23. 12. 2003. (10:24:32)
Postovi: 1720
Lokacija: Rijeka
|
| Postano: sri vel 09, 2005 11:35 am Naslov: |
|
|
katka, za pocetak izbaci i kavu. ta asocijacija na cigaretu je jako opasna.
na kraju mjeseca kupi si nesto za uspomenu od novca koji bi inace potrosila na cigarete. |
|
| [Vrh] |
|
|
katka22
Pridružen/a: 19. 11. 2003. (11:29:00)
Postovi: 423
Lokacija: BENKOVAC
|
| Postano: sri vel 09, 2005 11:36 am Naslov: |
|
|
Jutros su mi ostale dvije cigare u kutiji od sinoć, a sinoć sam se toliko napušila ( namjerno ) jer sam tila da mi se zgade, da nikad više ne pomislim na njih...Tribala sam popušit i te dvije, bar ne bi došla u napast jutros...Al evo, još nisam kupila novu kutiju, a ni neću...( nadam se ), jedino ako ne dođem u napast kući uz dragog, jer je on još strastveniji pušač od mene, tako da će mi biti uvik dostupne...( mada se nadam da ću i njega ubrzo okrenuti na svoj mlin...) Puse svima, i hvala na podršci!
Rex, ovo je prvi put da sam i ja nekome inspiracija, i virujem da će me i to održati da ustrajem... |
|
| [Vrh] |
|
|
željka!
Pridružen/a: 13. 11. 2004. (16:04:52)
Postovi: 364
Lokacija: Split
|
| Postano: sri vel 09, 2005 12:09 pm Naslov: |
|
|
| sandraf (napisa): |
katka, za pocetak izbaci i kavu. ta asocijacija na cigaretu je jako opasna.
na kraju mjeseca kupi si nesto za uspomenu od novca koji bi inace potrosila na cigarete. |
ovo mi je super ideja
nikad nisam bila pušač, ali sam zato bila ovisna o čokoladi...samo s jakom voljom sam se rješila te "ovisnosti"...
želim ti puno sreće, točnije volje u ovoj namjeri
Mislim da ti je beba dovoljan poticaj |
|
| [Vrh] |
|
|
mamma Juanita
Osoblje foruma
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (12:41:37)
Postovi: 1781
Lokacija: Novi Zagreb
|
| Postano: sri vel 09, 2005 12:11 pm Naslov: |
|
|
katka, zaspotaj dragog da i on mora dati svoj doprinos radjenju bebe .
ovo za kavu je ziva istina!
isto kao i alkohol.
neke ljude jednostavno jedna stvar vuce na drugu, pa je meni trebalo dosta vremena da mogu bez problema popit kavu ili popit casu vina a da mi se ne "pripali".
ima jos jedan mali trik: kad te primi nervoza, pij vodu, koliko god, to malo smiri .
a haracila sam i po bombonima i zvakama.
meni su prva 4 dana bila najgora, poslije je bilo sve lakse.
_________________
chiquita, 12.10. 2000.
chiquittita, 13.01. 2004. |
|
| [Vrh] |
|
|
katarina29
Pridružen/a: 31. 01. 2005. (10:36:19)
Postovi: 58
Lokacija: zagreb
|
| Postano: sri vel 09, 2005 12:17 pm Naslov: |
|
|
katka, ja sam jedna od pusacica, jos uvjek...svaki put na pocetku novog mjeseca smanjim cgarete na jednu dvje dnevno...onda dode onaj dan mc kad poludim i pocnem nekontrolirano paliti cigarete. a onda se nakon dan dva ponovo skuliram i skinem to opet na 2-3 cigarete dnevno, ali ne mogu jednostavno prestati pusiti jer onda samo i jedino razmisljam o hrani. No citajuci ovaj topic odlucila sam da je ova cigareta sto sam je popusila za pauzom zadnja barem do trenutka kad budem imala svoju bebu u rukama...a dalje cemo vidjeti...
drzim ti palceve i nadam se da ces uspjeti |
|
| [Vrh] |
|
|
katarina29
Pridružen/a: 31. 01. 2005. (10:36:19)
Postovi: 58
Lokacija: zagreb
|
| Postano: sri vel 09, 2005 12:18 pm Naslov: |
|
|
katka, ja sam jedna od pusacica, jos uvjek...svaki put na pocetku novog mjeseca smanjim cgarete na jednu dvje dnevno...onda dode onaj dan mc kad poludim i pocnem nekontrolirano paliti cigarete. a onda se nakon dan dva ponovo skuliram i skinem to opet na 2-3 cigarete dnevno, ali ne mogu jednostavno prestati pusiti jer onda samo i jedino razmisljam o hrani. No citajuci ovaj topic odlucila sam da je ova cigareta sto sam je popusila za pauzom zadnja barem do trenutka kad budem imala svoju bebu u rukama...a dalje cemo vidjeti...
drzim ti palceve i nadam se da ces uspjeti |
|
| [Vrh] |
|
|
emanuel
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (13:14:00)
Postovi: 2310
Lokacija: slavonski brod
|
| Postano: sri vel 09, 2005 12:39 pm Naslov: |
|
|
eeeeeeeeeeee vidis VODA je zakon. Ja sam pila i po 2 litre u toku radnog vremena i flasa je uvijek kraj mene - jos uvijek!! Pij puno vode i nemoj ni razmisljati o cigareti. Fuj cigareta !!
_________________
http://www2.fertilityfriend.com/home/20ede |
|
| [Vrh] |
|
|
sanja30
Pridružen/a: 18. 06. 2004. (14:34:33)
Postovi: 470
Lokacija: ZAGREB
|
| Postano: sri vel 09, 2005 12:42 pm Naslov: |
|
|
Bravo Katka, i bravo Katarina.
Samo budite uporne, mi smo uz vas. |
|
| [Vrh] |
|
|
egemama
Osoblje foruma
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (11:12:58)
Postovi: 2542
|
| Postano: sri vel 09, 2005 12:45 pm Naslov: |
|
|
mamaJuanita, tebe si ne mogu zamisliti s cigaretom ni pod razno 
_________________
članica udruge RODA
E, 09/99. |
|
| [Vrh] |
|
|
mamma Juanita
Osoblje foruma
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (12:41:37)
Postovi: 1781
Lokacija: Novi Zagreb
|
| Postano: sri vel 09, 2005 12:58 pm Naslov: |
|
|
joij ege, puno sam ti ja pusila, oko kutiju, a nekad i vise  .
a ko bi mi sad rekao 
cure, samo hrabro!
_________________
chiquita, 12.10. 2000.
chiquittita, 13.01. 2004. |
|
| [Vrh] |
|
|
TIGY
Pridružen/a: 02. 06. 2004. (20:10:48)
Postovi: 2219
Lokacija: ZAGREB
|
| Postano: sri vel 09, 2005 1:13 pm Naslov: |
|
|
Cure, držim fige da uspijete, neka cigarete budu vaša prošlost !!! ....
| Citat: |
Pušenje u trudnoći / Kako prestati pušiti
Pušenje i diabetes u potomstva | Plućne funkcije u djece majki koje puše
Kako prestati pušiti
Kao što rijetko iz prvog pokušaja naučimo voziti bicikl, ista stvar se najčešće dešava i s pokušajem prestanka pušenja. Stoga, ako ste odlučili riješiti se ove navike, trebali biste se pripremiti na više uzastopnih pokušaja, sve dok ne uspijete. Ako ponovno počnete pušiti, ne smatrajte to porazom! Gledajte na to kao na poučno iskustvo, kao mali korak unatrag u nečemu što može postati uspješan plan. Evo nekih prijedloga koji su kod drugih bili djelotvorni. Možda tako bude i u vašem slučaju.
Psihički se pripremite na to da prestajete pušiti!
Kao prvo, sami sebe morate uvjeriti da se isplati prestati pušiti. Napravite popis razloga zašto želite prestati, uključujući i sve koristi. Nakon što prestanete pušiti, čitanje tog popisa ojačati će vašu odlučnost. Svome popisu svakako pridodajte korist koju će vaša beba imati od prestanka pušenja.
Kako je poznato pušenje oštećuje ljudski embrij i fetus tijekom cjelokupnog prenatalnog razvitka, kao i kasnije nakon rođenja za vrijeme dojenja. Ovo je veoma čest razlog smanjene porođajene težine djeteta i povećane perinatalne smrtnosti. Najnovija saznanja upućuju da pušenje ometa intelektualno sazrijevanje djeteta. U dobi od 16 godina ova djeca su pokazivala zaostatke kod računanja, čitanja i u govoru u odnosu na svoje vršnjake. Opasnost od hiperaktivnosti kao i odstupanja u ponašanju registriraju se u 22% djece žena koje su pušile u trudnoći, i samo u 8% djece čije su majke nepušačice. Pušenje u trudnoći je osim toga značajan faktor rizika za kasniji razvitak alergije, neurodermitisa, kao i astme u djeteta. U ove djece se također učestalo registrira agresivno i tvrdoglavo ponašanje. Oko 12% budućih majki nastavlja pušiti i za vrijeme trudnoće. Pri tome sa svakom popušenom cigaretom raste rizik ometanja pravilnog razvitka djeteta.
Analizirajte svoje navike pušenja da biste uvidjeli kada i zašto pušite. Možda će vam koristiti ako zapišete na papir kada i gdje ste tijekom uobičajenog dana popušili pojedinu cigaretu.
Planirajte kojeg ćete datuma prestati!
Odredite kojeg ćete datuma prestati pušiti i obilježite ga na kalendaru. Najbolje je izabrati dan kada nećete biti pod pretjeranim stresom uzrokovanim nekim vanjskim faktorima. Kad stigne taj dan, sasvim prestanite pušiti - naglo i potpuno.
Prije nego što stigne datum kada trebate prestati pušiti, riješite se pepeljara, šibica i upaljača. Očistite svu svoju odjeću koja ima miris po duhanu.
Kolege s posla, prijatelje i članove obitelji zamolite da podrže vaša nastojanja da prestanete pušiti. Nemojte se ustezati zamolite druge da ne puše u vašem prisustvu.
Planirajte što ćete raditi tog dana kad prestanete pušiti. Možete ići negdje gdje pušenje nije dozvoljeno, recimo u muzej ili kazalište. Isto tako, možete vježbati, plivati ili otići u dugu šetnju.
Izaći na kraj s apstinencijom...
Ako ste strastveni pušć, vjerojatno ćete imati apstinencijske simptome koji počinju nekoliko sati nakon što popušite zadnju cigaretu. Mogu se pojaviti u obliku iziritiranosti, nestrpljivosti, netrpeljivosti, tjeskobe, depresije, nesanice, nemira, povećanog apetita i želje za cigaretama. Iako bi vam liječnik za neke od ovih simptoma mogao prepisati lijek za njihovo ublaživanja, u trudnoći se nemojte oslanjati na ovu pomoć. Nema razloga da uz snažnu volju iz ove bitke ne izađete kao pobjednik.
Tijekom prvih nekoliko teških tjedana jedite niskokaloričnu hranu i pijte puno vode. Neki su uvidjeli da im pomaže grickanje sirovog povrća, naprimjer mrkve ili celera. Budete li vježbali, to će vam pomoći da držite pod kontrolom dobivene kilograme i smirite živce.
Izbjegavajte mjesta i situacije gdje ćete doći u iskušenje da pušite.
Borite se protiv negativnog razmišljanja koje vas može dovesti u iskušenje da počnete pušiti. Neke od uobičajenih misli tijekom apstinencije su sljedeće: "Zapalit ću još samo danas da proguram ovaj težak period!" "Pušenje je moj jedini porok!" "Duhan ne može biti baš toliko štetan; neki strastveni pušači živjeli su preko 90 godina." "Ionako ću kad-tad umrijeti." "Život nije zabavan bez cigareta."
Ako osjećate da ne možete izdržati, sačekajte! Ako pričekate samo deset minuta, neizdrživa želja može proći. Ponekad pomisao na to da nikada više nećete zapaliti može djelovati prezahtjevno. Ako to osjećate, koncentrirajte se na misao da prestajete samo za danas.
Ostanite bivši pušač!
Najteža su prva tri mjeseca, ali čak i nakon toga trebali biste, kad god je to moguće, izbjegavati pušače i situacije koje vas mogu dovesti u iskušenje da pušite.
Ne zavaravajte se misleći da možete biti povremeni pušač, čak i ako ste prestali pušiti prije godinu ili više.
Oduprite se iskušenju da zapalite "samo još jednu cigaretu". Samo još jedna može lako dovesti do ostalih, pa će uskoro propasti sav vaš naporan trud koji ste uložili u to da prestanete pušiti. Međutim, ako pokleknete i zapalite još jednu cigaretu, nema razloga da ne posegnete za još jednom. Ako opet zapalite, ponovno prestanite. Milijuni pušača uspjeli su prestati pušiti. Ako ste odlučni i uporni, možete i vi!
|
|
|
| [Vrh] |
|
|
fjora
Pridružen/a: 01. 11. 2004. (17:25:35)
Postovi: 129
Lokacija: ZG
|
| Postano: sri vel 09, 2005 2:21 pm Naslov: |
|
|
držim ti fige da uspiješ,
ja sam također bivši pušač - za koji dan slavim 2 godine,
moj recept je-dobila sam gripu i nisam pušila pa kad sam
već izdržela 5 dana odlučila sam ustrajati, a tad sam već
neko vrijeme željela prestati, a i muž mi je prestao i stalno
rogoborio,...
dok sam pušila stalno mi se motalo glavom sve one strašne
bolesti i svaki put kad sam zapalila sam imala grižnju savjesti,
osim toga mislim da skoro svaka trudnica prestane pušiti barem
kroz to vrijeme- grozno je vidjeti veliki trbušćić i cigaretu u
ustima. |
|
| [Vrh] |
|
|
Sonja29
Pridružen/a: 12. 11. 2003. (21:22:28)
Postovi: 897
|
| Postano: sri vel 09, 2005 3:49 pm Naslov: |
|
|
| Svi mi možemo odlućiti prestati pušiti i uspjeti u tome samo ako imamo čvrstu volju. Ja sam nekada pušila dvije kutije dnevno a evo već 4 godine ne pušim. |
|
| [Vrh] |
|
|
rex
Pridružen/a: 23. 01. 2005. (21:47:44)
Postovi: 231
Lokacija: split
|
| Postano: čet vel 10, 2005 12:53 pm Naslov: |
|
|
Katka 22 ,kako se držiš.
Tako bi rado sad jedan kapućino i jednu...,taman sam marendala
Ali voda je tu,slaba utjeha ali ... |
|
| [Vrh] |
|
|
bibi
Pridružen/a: 28. 07. 2004. (21:15:30)
Postovi: 659
|
| Postano: čet vel 10, 2005 8:07 pm Naslov: |
|
|
Ajmo curice moje, mozete vi to, znam ja! Mislim ne govori vam neka iskusna pusacica, ali sam propusila na 2. godini faksa i vrlo brzo prestala jer mi je jako srce lupalo. Nisam bas bila neki ovisnik, ali sam se bez problema odvikla. Jest da u prvo vrijeme nisam znala kud bih s rukama, ali sam zakljucila da mi cigareta uopce dobro ne stoji 
Ajde znam ja da ste ljepse bez cigare
Samo hrabro, ja sam uz vas!!!!!!! |
|
| [Vrh] |
|
|
katka22
Pridružen/a: 19. 11. 2003. (11:29:00)
Postovi: 423
Lokacija: BENKOVAC
|
| Postano: pet vel 11, 2005 11:12 am Naslov: |
|
|
| Kako se držim? Loše. Jako loše. U zadnja 3 dana popušila sam 10 cigareta, ustvari 11 ako računam i jutros jednu uz kavu. Znači, još nisam nepušač. Al evo kako se ja tješim: ograničavam se na 5 cigara dnevno, za nekog ko je do jučer pušio kutiju i po dnevno, super. Samo što mi se nikad nije vrtilo u glavi dok sam unosila taj silni nikotin u organizam, a sad mi se vrti od manjka... Činjenica je da nisam karakter, i znam da me i ovo stanje ubrzo može vratiti na staro, al evo, bar nešto. Uvik mi je lakše totalno prekinut (prije postupka, naravno) sa 5 cigara dnevno, nego sa 30. Jelda??? Nadam se da vas nisam totalno razočarala. Sebe nisam toliko, bar sam smanjila, a za mene, koja sam totalno strastveni pušač, i to je nešto... |
|
| [Vrh] |
|
|
emanuel
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (13:14:00)
Postovi: 2310
Lokacija: slavonski brod
|
| Postano: pet vel 11, 2005 11:17 am Naslov: |
|
|
Dobro je, dooobrrroo!! Ali draga moja, sada kada si na 5 dnevno, pokusaj od sutra 4, pa prekosutra 3 pa 2 pa 1 i onda definitvno ostavi, pleaaaseeeeeeeee!!!!! Molim te, molim te, molim te, moooooliiiiimmm teeeeee!!!!
_________________
http://www2.fertilityfriend.com/home/20ede |
|
| [Vrh] |
|
|
Nani
Pridružen/a: 04. 12. 2003. (12:01:36)
Postovi: 1349
Lokacija: Rijeka
|
| Postano: pet vel 11, 2005 11:28 am Naslov: |
|
|
Katka ja sam u istoj fazi....do 5 najviše i tako već sigurno 3-4 tjedna....mogu ti reći da sam jako zadovoljna jer prvu cigaretu zapalim tek navečer, ostatak dana uopće ne zapalim i drago mi je da sam uspjela velik dio dana provesti bez fucking cigara....prođu sati da ih se ni ne sjetim. Najdraže mi je to što ujutro u uredu popijem kavu bez cigarete, čak mi ni ne fali....i doma popijem prvu kavu bez cigarete. To mi je do nedavno bilo nezamislivo, ali uspjela sam. Ali to je samo ujutro, već popodne teško uspijevam.....Ovo sve skupa je dobar pokazatelj da je odbacivanje cigareta ostvarivo....još malo pa ću ih zašvikati u smeće!!!!!
_________________
Niko, 14.05.2002. |
|
| [Vrh] |
|
|
katka22
Pridružen/a: 19. 11. 2003. (11:29:00)
Postovi: 423
Lokacija: BENKOVAC
|
| Postano: pet vel 11, 2005 11:31 am Naslov: |
|
|
| Meni se čini da ću ubrzo izbacit i kavu. Pijem sami bilu ili neskafe, ali bez cigarete jednostavno mi ni ona ne ide. Još bolje. Sad pijem 2 dnevno, ujutro i iza ručka, pa uz svaku po cigaru, uglavnom, što bi rekli oni iz big brothera: DOBRO JEEE! Znam ja da ću ja to kad tad bacit ča! |
|
| [Vrh] |
|
|
TIGY
Pridružen/a: 02. 06. 2004. (20:10:48)
Postovi: 2219
Lokacija: ZAGREB
|
| Postano: pet vel 11, 2005 11:33 am Naslov: |
|
|
| BRAVO CURE, TAKO TREBA !!! |
|
| [Vrh] |
|
|
rex
Pridružen/a: 23. 01. 2005. (21:47:44)
Postovi: 231
Lokacija: split
|
| Postano: pet vel 11, 2005 2:00 pm Naslov: |
|
|
Ja sam izbacila i kapučino koji sam redovito uzimala na poslu,
jer ga ne mogu piti bez pušenja.
Odlučila sam svaki dan novac od kave i cigareta staviti u kasicu i sebe nagraditi.
Teško mi je ,ovo je treći dan bez dima,a MM stalno dimi. |
|
| [Vrh] |
|
|
sretnica
Pridružen/a: 11. 05. 2004. (07:29:31)
Postovi: 248
Lokacija: Sweden
|
| Postano: pet vel 11, 2005 4:40 pm Naslov: |
|
|
I ja sam jedna odn onih koje ne mogu ostaviti. Dva puta sam ostavila be problema ali to je bilo iz tog razloga sto sam bila u postupku i onda kad sam zatrudnila. Ja bih mogla da ih ostavim jedino u slucaju da znam da sam trudna.
Sto kaze rex i moj muz je strastveni pusac i ne olaksava mi uopste, jos mi kaze necu da te vidim da si zapalila. I tako ja pusim u toaletu
_________________
Bicu i ja jednom mama! |
|
| [Vrh] |
|
|
Zvrk
Pridružen/a: 12. 02. 2005. (00:05:18)
Postovi: 69
Lokacija: Zagreb
|
| Postano: sub vel 12, 2005 1:12 am Naslov: |
|
|
Sram me bilo, ja i MM još uvijek pušimo, s prekidima, po dva tjedna- mjesec prije pokušaja, a onda nakon neuspjeha, opet propušimo. Samoj sebi idem na živce, a on smatra da bi mu se spermiogram ludo popravio kad bismo izdržali da ne pušimo dulje od tri mjeseca. Odredili smo i datum kad prestajemo - 25. 02. Eto, dogovorili smo se i sad tražim knjigu ''Lako je prestati pušiti'' , ako netko ima nek mi odgovori koliko je stvar u reklami, a koliko zbilja donosi neke nove fore osim onih s stranice ''Škole narodnog zdravlja'' i raznih brošura. Možda ima neka nova fora da nam bude lakše. Očito smo teški ovisnici.
_________________
Podupiruća Roda |
|
| [Vrh] |
|
|
SANDRA...
Pridružen/a: 29. 11. 2003. (07:16:47)
Postovi: 171
Lokacija: B.Luka
|
| Postano: sub vel 12, 2005 7:16 am Naslov: |
|
|
Dobro jutro drage moje!!!
Dugo,dugo dugo se nisam javljala ali evo sad sasvim slucajno otvorih forum i naidjoh na ovu lepu raspravu.Tj.nije rasprava nego odluke i to vrlo vazne.
Ja jos nisam prestala da pusim,ali kazu da postoji dobar nacin za to.
Cigaretu,dve ili tri treba potopiti u mleko da upije,i onda izvaditi i ostaviti da se osusi.
Cak je najbolje postupak ponoviti dva puta sa istom cigaretom(evo vec mi je muka od same pomisli na to).
Onda lepo ujutru ustanes skuvas kafu i zapalis tu jednu cigaretu(jer drugu sigurno neces)i mraju da ti se zgade,jer je kazu to toliko odvratno da ti apsolutno vise ne padaju na pamet cigare.
A to i jeste cilje.
Ako mozete pokusajte.
Ne mozete se otrovati vise nego sto se trujemo kad zapalimo,a ono nama kao lepo.
Pozdrav
Sandra
_________________
SANDRA... |
|
| [Vrh] |
|
|
Zvrk
Pridružen/a: 12. 02. 2005. (00:05:18)
Postovi: 69
Lokacija: Zagreb
|
| Postano: sub vel 12, 2005 6:00 pm Naslov: |
|
|
Sandra, to s cigaretom u mlijeku je bez veze, jer što ćeš pušiti kad je grozno, zato treći put nećeš ni umočiti. Mi smo imali onu karticu(zaboravila sam kako se zove) koja se umeće između kutije i folije i koja (patentirani proizvod) smanjuje štetnost sastojaka cigareta, meni je s tim cigareta bila grozna, pa smo vratili karticu 8bila je to varijanta kod kupnje), glupo je pušiti kad je grozno, uvijek se sve svodi na isto: jednostavno prestati i preživjeti, ako i kod svake druge štetne ovisnosti. Sad svaki dan razmišljam o 25.02. i zamišljam kako moram sve promijeniti, promijeniti i stil života, u tome je, mislim, najteži klik. Ali, sad mi je zbilja već dosta te glupe cigarete, odzvonilo joj je!
_________________
Podupiruća Roda |
|
| [Vrh] |
|
|
mamma Juanita
Osoblje foruma
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (12:41:37)
Postovi: 1781
Lokacija: Novi Zagreb
|
| Postano: ned vel 13, 2005 5:06 pm Naslov: |
|
|
katka i ostale cure u odvikavanju, kako je?
super je ovaj Tigyin clanak, posebno je dobar ovaj savjet:
| Citat: |
Ako osjećate da ne možete izdržati, sačekajte! Ako pričekate samo deset minuta, neizdrživa želja može proći.
Ponekad pomisao na to da nikada više nećete zapaliti može djelovati prezahtjevno. Ako to osjećate, koncentrirajte se na misao da prestajete samo za danas. |
_________________
chiquita, 12.10. 2000.
chiquittita, 13.01. 2004. |
|
| [Vrh] |
|
|
Gost 1
Pridružen/a: 29. 12. 2003. (00:40:59)
Postovi: 776
Lokacija: Zagreb, Bukovac
|
| Postano: ned vel 13, 2005 5:15 pm Naslov: |
|
|
Moja prijateljica, strastvena dugogodišnja pušačica prestala i već dvije godine nije zapalila.
Tajna njeznog uspjeha: iznos novca potrošenog na cigarete preračunala u cipele i shvatila da bi mogla biti Imelda Marcos.
_________________
članica udruge Roda |
|
| [Vrh] |
|
|
mamma Juanita
Osoblje foruma
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (12:41:37)
Postovi: 1781
Lokacija: Novi Zagreb
|
| Postano: ned vel 13, 2005 5:24 pm Naslov: |
|
|
pa da, bitna je motivacija
_________________
chiquita, 12.10. 2000.
chiquittita, 13.01. 2004. |
|
| [Vrh] |
|
|
rex
Pridružen/a: 23. 01. 2005. (21:47:44)
Postovi: 231
Lokacija: split
|
| Postano: ned vel 13, 2005 7:00 pm Naslov: |
|
|
Super se držim,evo već 6 dan bez dima,osim dima MM.Kasica se puni...
p.s. Moram priznat nije lako |
|
| [Vrh] |
|
|
emanuel
Pridružen/a: 10. 11. 2003. (13:14:00)
Postovi: 2310
Lokacija: slavonski brod
|
| Postano: ned vel 13, 2005 7:19 pm Naslov: |
|
|
Bravo Rex!!! Izdrzi! Ma cure, sve je u glavi, nikakvi flasteri,knjige i sl - samo cvrsta odluka. To vam govori strastvena pusacica (13 godina) koja evo broji vec treci mjesec bez cigareta
_________________
http://www2.fertilityfriend.com/home/20ede |
|
| [Vrh] |
|
|
|
MSN is not affiliated with the content nor parties responsible for the page displayed below.
FAQ
Pretražnik
Članstvo
Korisničke grupe
Registracija
Profil
Privatne poruke
Login
